Tips para la Cuarentena: Manejo de Stress


En estos momentos sabemos que es difícil mantener la calma y serenidad antes un panorama incierto. Aunque es retante, todos los que padecen de enfermedades de la piel deben hacer un esfuerzo particular por manejar su ansiedad pues estas condiciones se exacerban con el estrés. Las enfermedades como la psoriasis, el acné, eczema, la dermatitis y hasta el vitiligo se pueden ver afectadas por su estado emocional.
Probablemente es difícil evitar el estrés por completo, pero puede probar con estos tips:
* Haz ejercicio regularmente. Es bueno para tu piel y el resto de tu cuerpo.
* Tómese el tiempo para hacer algo que disfrute. Lee un libro, colorea, siembra o busca alguna actividad que despejen tu mente.
* Da un paseo por la cuadra. Tomando las precauciones debidas.
* Practique técnicas de manejo del estrés, como ejercicios de respiración, yoga, meditación o imágenes visuales.
Duerma. Siete a ocho horas cada noche es ideal.
Tome teces relajantes como el de manzanilla
Cocine una deliciosa y nutritiva comida.
Habla con alguien. Busque el apoyo de un amigo o un terapista profesional.

Lo mas importante, no descuides tu piel. Cuídate por dentro y por fuera!

Centro de Dermatología Cosmética JVC